“Якщо ти хочеш мати те, чого ніколи не мав, зроби те, чого ніколи не робив» (Носсрат Пезешкіан).


“Найбільше уміння – почати спочатку життя, розуміння, дорогу, себе” (Ліна Костенко)

ПРО МЕНЕ

Майя Лукова

психотерапевт, педагог, управлінець, науковець, викладач, тренер.

спеціалізація: психосоматика, корпоративна (організаційна) психотерапія, тривога, вигорання, хронічний стрес.

Життєвий досвід невтомно доводить мені, як важливо любити те, що ти знаєш і знати те, що любиш (Н. Пезешкіан – позитивна психотерапія). Як важливо розуміти, що моя діяльність приносить користь людям, допомагає їм бути собою, а значить – бути щасливими.
У психотерапію я прийшла в свідомому віці – це вже моя третя спеціальність. Відповідно вона підтверджена документально – Сертифікат Всесвітньої асоціації позитивної психотерапії (WAPP-EFCPP-WIAP), реєcтр WAPP; Сертифікат Українського Інституту Позитивної крос-культурної психотерапії та менеджменту, реєстр УАПП; член Української спілки психотерапевтів (УСП), член Ради Вінницькогої філії УСП. 
Вдячна долі, що колись вона підштовхнула мене змінити своє життя аби зайнятися діяльністю, в якій бачила себе з юності.
Діапазон моїх професійних захоплень і хобі широкий. Та усі вони знаходяться в гуманітарній сфері. За першою освітою і професійним досвідом я педагог (природничі дисципліни), другу освіту, досвід та науковий ступінь здобула в галузі управління. Отримала також гарні знання і досвід з менеджменту, цілепокладання тощо. Можливо саме тому моїй психотерапевтичній діяльності притаманні методичність, системність, структурованість і людиноцентризм, а може навпаки –  тому мені це цікаво.
Мене надихає, коли в результаті спільної з клієнтом роботи ми чуємо такий різний “голос” його душі, а скам’яніле досі тіло, стає пластичним і легким. Розумію всю важливість і складність цих змін в інших, як і в собі самій. Самоусвідомленню, розумінню свого внутрішнього світу, навчанню та практиці я приділила багато часу та сил і не зупиняюся, шукаючи відповіді на найцікавіші питання життя і професії. Саме тому беру на себе сміливість допомагати іншим знайти себе, себе справжнього, приймати своє тіло, бути ефективним у діяльності, щасливим у стосунках, бачити майбутнє.
Основа мого професійного психотерапевтичного інтересу – психосоматичні розлади, групова, корпоративна психотерапія. Втім, позитивна психотерапія добре працює й з іншими запитами. І я також, наприклад – з втратами, кризами, тривогою, вигоранням, хронічним стресом, стосунками батьків і дітей. Оскільки людині, яка вперше звертається за допомогою до психотерапевта не завжди легко визначити запит, я приймаю кожного, хто виявив бажання на роботу зі мною. Якщо ж ваш запит не є в полі моїх здібностей, то щиро пораджу колегу, який допоможе вам якнайкраще. 
Щиро радію, що мені вдається поєднувати усі свої знання. Маю приємність викладати теперішнім та майбутнім управлінцям (друга вища освіта) сучасні підходи до управління людьми та основи ментального (психічного) здоров’я в організаціях публічного управління, за власними авторськими програмами. 
Проводжу також семінари, тренінги, групи, пишу дописи у соціальних мережах та на фахових ресурсах, буру участь у фахових конференціях.

КОНСУЛЬТАЦІЇ

Запрошую на консультацію, якщо:

  • Вам не подобається ваше тіло і ви не маєте енергії для життя;

  • Ви працюєте без інтересу, працюєте “на таблетки”, “від понеділка до п’ятниці”, “до пенсії” тощо;

  • З кожним днем погіршуються ваші стосунки з коханою людиною, батьками, дітьми, друзями, колегами і ваше здоров’я від цього погіршується;

  • Ви одержимі ідеєю знайти свою “половинку”, “улюблену справу” тощо;

  • Ви давно не відчували радості, життя здається похмурим, втрачаєте сенс життя, а ваше тіло втрачає тонус;

  • Стосунки колег у вашому колективі негативно впливають на результат роботи;

  • Ви усвідомили необхідність змін і готові розвиватися, діяти та щось віддавати, щоб отримати бажаний результат.

Кожна людина в основі своїй здорова. Якщо Ви відчуваєте, що душевні і фізичні сили Вас залишають – звертайтеся. Моя місія полягає в тому, щоб повернути Вас до Вашого вихідного стану – стану рівноваги.

Коли і чому варто звертатися за психотерапевтичною (психологічною) допомогою?

Скільки людей – стільки підстав для звернення.
Одні приходять до психолога чи психотерапевта, сподіваючись впоратись з важкою втратою. І не обовязково це смерть близької людини, це може бути втрата краси і молодості, роботи, теплих стосунків, сенсів тощо. Інші шукають підтримки, щоб прийняти важливе рішення. Хтось очікує порятунку від душевного страждання депресії, тривоги, страху. А хтось шукає сенс жити далі.
Важливо розуміти, що психологічне консультування, лайф-коучинг, психотерапія підходять не всім. Адже ця робота передбачає, що людина готова взяти повну відповідальності за власне життя. 
Консультація із психотерапевтом (психологом) – це перший крок, який свідчить про ваше бажання діяти.  

Що таке психологічне консультування і психотерапія?

Психологічне консультування – це вид психологічної допомоги, орієнтований на подолання проблем психологічного характеру. У складні моменти вашого життя психолог, психотерапевтичний консультант може допомогти подолати стрес, краще зрозуміти вашу життєву ситуацію, прийняти зважене рішення. У ході психологічного консультування у вас з’явиться можливість ширше глянути на ситуацію, інакше оцінити свою роль у ній і, відповідно до цього нового бачення, скоригувати свою поведінку.
Психотерапія  (ψυχή — душа, θεραπεία «зцілення») – це метод психологічного зцілення для полегшення емоційного стресу, сприяння у вирішенні психологічних проблем і внутрішніх конфліктів, допомога в зміні тих особистісних особливостей і способів поведінки, які перешкоджають реалізації внутрішнього потенціалу в плідній роботі й міжособистісних відносинах.
Людині, яка вперше звертається за такою допомогою, важко знайти різницю між консультуванням і психотерапією. Втім, перший контакт фахівця в галузі психологічного здоров’я (психолога, психотерапевтичного консультанта, психотерапевта, психіатра) і людини, що  звернулася за допомогою, завжди починається з консультування, яке має функцію налагодження контакту, визначення мотивації, складності проблеми тощо.
Як видно, функції психотерапії, її тривалість, інтенсивність значно розширює можливості цього методу, в порівнянні із психологічним консультуванням. Більш серйозні психічні розлади, як правило, вимагають співпрації психотерапевта з психіатром.

Скільки триває сеанс?

Тривалість психологічної консультації та психотерапевтичного сеансу становить 45-60 хвилин (залежно від методу). 
Інколи виділяється більше часу але, як правило, не більше 1.5 години (з парами й родинами).
Переважна частина часу першої консультації, як правило, відводиться на те, щоб зорієнтуватися в життєвій ситуації клієнта й оцінити його емоційний стан. Тому очевидно, чого варто очікувати від разової консультації із психотерапевтом – отримання підтримки, релевантної інформації, психоедукації тощо. Більш серйозний підхід до проблеми передбачає й більш ретельне її дослідження, для чого психотерапевт може запропонувати вам зустрітися кілька разів, щоб краще зрозуміти характер ваших проблем і більш виважено підійти до питання визначення оптимального виду допомоги. Разом з тим, у деяких випадках, буває цілком достатньо кількох зустрічей, щоб полегшити емоційну ситуацію й скорегувати ваші реакції в тій або іншій життєвій ситуації.
0
годину триває індивідуальна консультація
0
години тривалість парної консультації

Скільки потрібно сеансів?

Тривалість психологічної допомоги може бути різною: від разової консультації до 10-15 зустрічей. У цьому випадку йдеться про психологічне консультування. 
У випадку, якщо психологічні проблеми вимагають більш тривалої роботи, психотерапевт може порекомендувати вам пройти курс психотерапії (тривалість короткострокової психотерапії 15-30 сеансів, тривалість тривалої психотерапії – від 30 до декількох сотень сеансів).

Чого очікувати й чого не варто очікувати від роботи з психотерапевтом?

Звертаючись за допомогою до психотерапевта, більшість людей сподіваються якнайшвидше відчути себе краще, багато хто налаштовує себе на швидке, майже чарівне рятування від своїх проблем. Почасти це зрозуміло. Як правило, люди не мають реального уявлення про психотерапевтичний процес.
Магічне бажання мати побільше, прямо зараз і без вагомих зусиль, тією чи іншою мірою властиве кожному з нас. Навіть ті, хто усвідомлюють, що для досягнення позитивного результату звичайно потрібні місяці, а часом і роки кропіткої роботи, все-таки зазнають певного розчарування, коли після однієї, декількох консультацій не виявлють істотних змін. 
Існує певний магічний ореол цієї роботи. Проте психотерапія це не “ідеальний батько”, не “фея” і не “чарівна таблетка”. Психотерапія, це спільна робота фахівця і клієнта з його проблемами, у якій клієнтові відведена активна роль. Допомога психотерапевта відповідно відрізняється й від звичної моделі стосунків лікаря й пацієнта, у яких пацієнт має пасивну роль чіткого виконання вказівок лікаря. 

Чи дає психотерапевт поради?

Коротка відповідь – “Ні”.
У процесі психотерапії психотерапевт прагне до того, щоб приймати клієнта таким, який він є, створити умови для його самовизначення, вамодослідження, особистісного зростання тощо. Інакше кажучи, в основі професійного ставлення психотерапевта до клієнта, переконання в тому, що людині властива складність, унікальність і здібність до розвитку й реалізації свого потенціалу.
Там де це доречно, психотерапевт надає психологічно релевантну інформацію. Адже, поради належать тому, хто їх дає. Інформація ж належить тому, хто її бере. Клієнт може скористатися нею тоді й так, як вважатиме за потрібне, або ж повністю її проігнорує.

Яка етика професійної поведінки  психотерапевта?

У роботі психотерапевта існує ряд етичних принципів і вимог, дотримання яких є обов’язковим. В основі етичних принципів лежить набір моральних приписів і професійні етичні норми, визначені фаховими документами (міжнародними та національними).
Наприклад – конфіденційність є найважливішою умовою надання будь-якої психологічної допомоги. Це значить, що зміст ваших бесід з фахівцем не може бути будь-кому повідомлений без вашої на те згоди. З цього правила, як і з багатоьох інших, звичайно є деякі винятки, визначені чинним законодавством. 

Коротко про мою роботу з Вами:

Я сертифікований практикуючий психотерапевт і працюю в методі позитивної психотерапії (повна назва – позитивна транскультуральна психотерапія Носсрата Пезешкіана). Це означає, що ми зосередимося  перш за все не на усуненні порушень та розладів, а намагатимемося мобілізувати ваші здібності та потенціал, ваше “positum”, “раніше дане”, “щире”, те, що ви завжди мали але наразі “забули”.
Назва позитивної психотерапії походить від лат. positum, що значить “даний”, “фактичний”, “дійсний”, “той, що є насправді”.
У позитивній психотерапії ми дотримуємося думки, що хвороби, конфлікти, стреси, життєві негаразди є даністю життя кожної людини. І, поруч з цим, корисно визнавати, що людина наділена здібностями, завдяки яким здатна самостійно знаходити рішення найскладніших проблем. “Якщо існує проблема — то існує і її вирішення”.
Позитивна психотерапія наголошує на цілісному баченні життя людини (холістичний підхід) та оптимістичному сприйнятті її природи (позитивна концепція людини), з врахуванням всіх дійсних її складових. Уявлення, що позитивна психотерапія — це психотерапія “лише про хороше” є помилковими. Позитивні психотерапія – це терапія реальністю.
 

Ви самостійно обираєте вид роботи:

У кабінеті в центрі Вінниці

Дистанційно онлайн по відеозв'язку

Оплата послуг

Для мешканців України:
Індивідуальна годинна сесія – 32€ 
Півторагодинна консультація пари – 46€
Для мешканців інших країн: 
Індивідуальна годинна сесія – 50€  
Розуміючи свою соціальну відповідальність, я проводжу просвітницькі заходи та завжди маю певну кількість місць на індивідуальну психотерапію чи лайф-коучинг за пільговою ціною. Також одна з можливостей отримати послугу за нижчою вартістю – це групові проекти.

ПРОЕКТИ

Люблю і вмію працювати також з групами. За останні 5 років маю значний досвід цієї роботи.  Мені добре вдається психоедукація (провела близько сотні семінарів і тренінгів у Києві, Львові, Вінниці, Івано-Франківську).

Також четвертий рік регулярно проводжу довготривалі групи самодопомоги (очно і онлайн).

Дякую щиро кожному, хто був на цих проектах. Наперед вдячна тим, хто ще буде. Дізнатись про актуальні проекти можна на моїх сторінках у соцмережах. 

Щиро ваша Майя Лукова 🙂

СТАТТІ

КОНТАКТИ

+38 067 457 52 57

(WhatsApp, Viber, Telegram)

maya.lukov@gmail.com

maya.lukov@gmail.com

Я в соцмережах:

Догори